Oversikt over alle programmene

Kondisjon

Kondis 1 m/ Anita15 min
kondis 2 m/ Anita30 min
Kondis 3 m/ Bente30 min
Kondis 4 m/ Ina30 min
Godt Voksen Kondisjon m / Elisabeth30 min
Step 1 m/ Ina30 min
Step 2 m/ Trude45 min
Step 3 m/ Ina30 min
Step 4 m/ Madeleine59 min
Step 5 m/ Christine46 min
Step Intervall m/ Irene30 min
Basic Step m/ Porscha34 min
Bosu m/ Bente30 min
Aerobic 1 m/ Ina30 min
Aerobic 2 m/ Michelle30 min
Aerobic 3 m/ Ina29 min
Aerobic 4 m/ Madeleine50 min
Dance Aerobic 1 m/ Ina45 min
Dance Aerobic 2 m/ Madeleine45 min
Ellipsemaskin 1 m/ Ina15 min
Ellipsemaskin 2 m/ Siw Kristin30 min
Elipsemaskin 3 m/ Michelle30 min
Tredemølle nybegynner m/ Craig30 min
Tredemølle 1 m/ Ina15 min
Tredemølle 2 m/ Quincy30 min
Tredemølle 3 m/ Quincy45 min
Tredemølle 4 m/ Michelle45 min
Guttas Time m/ Richmond30 min
Mini step m/ Ina15 min
Krønsj Mix m/ Christina45 min
Høypuls m/ Madeleine30 min
Høypuls 2 m/ Marianne30 min
Høypuls 3 m/ Marianne40 min
Tabata m/ Christine47 min
Kroppsvekt Tabata m/ Allan34 min
Romaskin nybegynner m/ Simon10 min
Romaskin videregående m/ Simon20 min

Sykkel

Treningssykkel 1 m/ Richmond30 min
Treningssykkel 2 m/ Carina45 min
Treningssykkel 3 m/ Ina45 min
Treningssykkel 4 m/ Irene30 min
Treningssykkel 5 m/ Carina45 min
Treningssykkel 6 m/ Carina55 min
Treningssykkel 7 m/ Michelle50 min
Treningssykkel m/ Anita 4M Klinikken45 min
Trimsykkel 1 m/ Carina15 min
Trimsykkel 2 m/ Ina15 min
Trimsykkel 3 m/ Siw Kristin30 min
Trimsykkel 4 m/ Craig O’Toole35 min

Styrke

Styrke Ben m/ Richmond30 min
Styrke Overkropp m/ Richmond30 min
Godt Voksen Styrke m/ Elisabeth30 min
Kjernetrening 1 m/ Bente30 min
Kjernetrening 2 m/ Ina15 min
Kjernetrening 3 m/ Porscha22 min
Pilates 1 m/ Trond30 min
Pilates 2 m/ Madeleine54 min
Pilates ball m/ Hege30 min
Stram Opp 1 m/ Ina30 min
Stram Opp 2 m/ Ina30 min
Stram Opp 3 m/ Trude30 min
Crunch Trainer m/ Ina15 min
Styrke 4M m/ Anita 4M Klinikken30 min
Vibroplate m/ Siw Kristin15 min
Mage Rumpe Lår 1 m/ Siw Kristin15 min
Mage Rumpe Lår 2 m/ Simon30 min
Multigym jenter m/ Jørn Stian30 min
Multigym Supersett del 1 m/ Jørn Stian15 min
Multigym Supersett del 2 m/ Jørn Stian15 min
Vektbenk m/ Jørn Stian45 min
Fitnessball 1 m/ Irene15 min
Fitnessball 2 m/ Ina30 min
Fitnessball 3 m/ Irene30 min
Fitnessball 4 m/ Michelle30 min
Fitnessball 5 m/ Simon40 min
Strikk 1 m/ Irene15 min
Strikk 2 m/ Anki45 min
Strikk 3 m/ Christine14 min
Styrke 1 m/ Siw45 min
Styrke 2 m/ Madeleine28 min
Rockering 1 m/ Marit15 min
Rockering 2 m/ Marit30 min
Rockering Videregående m/ Ine15 min
Rockering Avansert m/ Ine30 min
Bosuball styrke m/ Irene30 min
Slyngetrening, kjerne m/ Siri15 min
Slyngetrening, underkropp m/ Siri17 min
Slyngetrening, overkropp m/ Siri10 min
Slyngetrening, Redcord One m/ Siri15 min
SkiFit Start m/ Mark40 min
SkiFit Videregående m/ Mark30 min
Floor Core m/ Porscha20 min
Butt You Can 1 m/ Porscha15 min
Butt You Can 2 m/ Porscha35 min
Sirkeltrening 1 m/ Craig52 min
Sirkeltrening 2 m/ Anne Mette30 min
Krønsj Styrke m/ Christina30 min
OxySculpt m/ Porscha37 min
Basis 1, skuldre m/ Porscha23 min
Basis 2, rygg m/ Porscha35 min
Basis 3, bryst m/ Porscha40 min
Basis 4, core m/ Porscha19 min
Basis 5, ben m/ Porscha31 min
Basis 6, power express m/ Porscha21 min
Shape m/ Porscha22 min
ShapeUp m/ Ina18 min
Handygym m/ Simon11 min
Manualer nybegynner m/ Simon20 min
Manualer videregående m/ Simon30 min
Kettlebell Teknikk m/ Anki7 min
Kettlebell 1, nybegynner m/ Anki30 min
Kettlebell 2, videregående m/ Anki30 min
Kettlebell 3, avansert m/ Anki46 min
Kettlebell Teknikk m/ Allan12 min
Kettlebell Basic m/ Allan24 min
Catslide 1, nybeg m/ Christina29 min
Catslide 2, videreg m/ Christina29 min
Styrke med rulle m/ Anki33 min
Balanse pute m/ Simon12 min
Core styrke m/ Kristin27 min

Dans

Beveglighet og isolasjon m/ Therese15 min
Samba Teknikk m/ Therese7 min
Samba workout 2 m/ Therese15 min
Samba workout 3 m/ Therese30 min
Rumba workout 1 m/ Therese15 min
Rumba workout 2 m/ Therese30 min
Jive Intervall m/ Therese15 min
Jive 2 m/ Therese10 min
Rumba nedtrapp m/ Therese5 min
Chachacha 1 m/ Therese15 min
Chachacha 2 m/ Therese30 min
Latin Isolation m/ Alexis10 min
Latin Merenge Intro m/ Alexis15 min
Latin Salsa Intro m/ Alexis20 min
Latin Chachacha Intro m/ Alexis20 min
Latin Hip hop m/ Alexis30 min
Salsa Footwork m/ Alexis30 min
Pasodoble m/ Therese15 min
Afromoves 1 m/ Madeleine30 min
Afromoves 2 m/ Madeleine50 min
DanceFit 1 m/ Bjørgunn30 min
DanceFit 2 m/ Bjørgunn40 min
DanceFit 3 m/ Madeleine27 min
Jamaica Soca m/ Porscha20 min

Corebar

Corebar Convention m/ Anita56 min
Corebar Signature Positions2 min
Corebar Signature Moves3 min
Corebar Signature Combinations4 min
Corebar Signature Core & Strength11 min
Corebar Vital 10 m/ Lene44 min
Corebar FIT 21 m/ Anita48 min
Corebar HIT 21 m/ Anniken58 min
Corebar Boost m/ Anita27 min
Corebar Cardio & Core m/ Anita25 min
Corebar Core Strength m/ Kristin20 min
Corebar Foundation m/ Anita21 min
Corebar Party m/Anita21 min
Corebar Core & Mobility m/ Kristin20 min
Corebar Strong 1 m/ Madeleine26 min
Corebar Strong 2 m/ Anita26 min
Corebar Strong 3 m/ Kristin25 min

Kampsport

Oxybox Teknikk m/ Porscha8 min
Oxybox Basic m/ Porscha35 min
Oxybox Energy m/ Porscha45 min
CardioCombat Basic m/ Michael30 min
CardioCombat Videregående m/ Michael30 min
CardioCombat Advanced m/ Michael45 min
Mudo Basic m/ Fredrik30 min
Mudo Basic 2 m/ Kjersti28 min
MudoFit m/ Pia48 min

Yoga

Tempel Yoga Introduksjon m/ Julia15 min
Tempel Solar Vinyasa Yoga m/ Julia15 min
Tempel Yoga Lunar m/ Julia15 min
Yoga avspenning/ shavasana m/ Julia15 min
Intro Tempel Yoga Lunar m/ Anette45 min
Shavasana m/ Anette15 min
Grunnpilarer m/ Anette15 min
Tre utgangsstillingene m/ Anette15 min
Fire grunnstillingene m/ Anette5 min
Solhilsen m/ Julia15 min
Dansende kriger m/ Julia15 min
Månehilsen m/ Anette15 min
Fornyende m/ Julia30 min
Åpne hofter m/ Anette55 min
Tempel Yoga Fluid m/ Julia20 min
For deg m/ Anette30 min
Seven minutes m/ Julia9 min
Yoga Natur 1 m/ Julia20 min
Yoga Natur 2 m/ Julia10 min
Kreativ, flyt og kraft m/ Anette50 min
Pust og Meditasjon m/ Julia10 min
Yoga Destress m/ Julia35 min
Yoga Liggende Rygg m/ Ingebjørg20 min
Klassisk Yoga Solhilsen m/ Ingebjørg15 min
Yoga Fusion Dance med Julia8 min
Yoga Bodypart Movement m/ Anette9 min

Strekk og avspenning

Avspenning m/ Julia15 min
Avspenning 2 m/ Madleleine10 min
Stretching 1 m/ Julia15 min
Stretching 2 m/ Ina15 min
Stretching 3 m/ Madeleine22 min
Fleksibilitet m/ Simon20 min
Massasjerull m/ Anki21 min
Innføring i Mindfullness m/ Eva5 min
Mindfullness meditasjon m/ Eva16 min
Qigong & Mindfullness m/ Eva31 min
Qigong m/ Eva26 min
Mobilitet 1 m/ Anita9 min

Spesial

Info om bekkenbunn m/ Ingebjørg8 min
Bekkenbunn progr 1 m/ Ingebjørg15 min
Bekkenbunn progr 2 m/ Ingebjørg15 min
Gravid 1 m/ Irene30 min
Gravid 2 m/ Elisabeth32 min
Gravid kondis m/ Bente30 min
Gravid styrke m/ Bente30 min
Mor & Barn m/ Irene30 min
Mor & Barn 2 m/ Kristin32 min
Ryggtrening nivå 1 m/ Fredrik15 min
Ryggtrening nivå 2 m/ Fredrik15 min
Pauseprogram 1 m/ Fredrik5 min
Pauseprogram 2 m/ Fredrik5 min
Pauseprogram 3 m/ Fredrik5 min
Pauseprogram 4 m/ Eva5 min
Vektreduksjon m/ Gry Hay7 min
Kosthold vektreduksjon m/ Gry Hay13 min
Råd om trening m/ Gry Hay4 min

Gratis programmene

Bekkenbunn trening 1 m/ Ingebjørg15 min
Krønsj Mix m/ Christina45 min
Strikk 2 m/ Anki45 min
Kettlebell 1, nybegynner m/ Anki30 min
Høypuls 2 m/ Marianne30 min
Kjernetrening 3 m/ Porscha22 min
Yoga Seven minutes m/ Julia9 min
Chachacha 2 m/ Therese30 min
Styrke 2 m/ Madeleine28 min
Romaskin nybegynner m/ Simon10 min
CardioCombat Videregående m/ Michael30 min
Treningssykkel 4 m/ Irene30 min
Pausetrening 2 m/ Fredrik5 min
Kondis 1 m/ Anita15 min
Rockering Videregående m/ Ine15 min
Gravid 1 m/ Irene30 min
DanceFit 3 m/ Madeleine27 min
Pauseprogram 4 m/ Eva5 min
Slyngetrening, Kjerne m/ Siri15 min