Avspenning – exerto.no

Avspenning

Anita Tonne, Avspenning, Lav intensitet, Middels trent, Uten utstyr

Mobilitet 1

Mobilitetstrening, oppvarming før en sekvens med balanse og deretter styrke

For å få tilgang må du registrere Månedlig fullt medlemskap, 6 mnd fullt medlemskap or 1 år fullt medlemskap.

Les mer »
Avspenning, Eva Cudrio Bauer-Nilsen, Lav intensitet, Lite trent, Uten utstyr

Innføring i Mindfullness og Qigong

Innføring i hva Mindfullness og Qigong er

For å få tilgang må du registrere Månedlig fullt medlemskap, 6 mnd fullt medlemskap or 1 år fullt medlemskap.

Les mer »
Avspenning, Eva Cudrio Bauer-Nilsen, Lav intensitet, Lite trent, Uten utstyr

Qigong & Mindfullness

Fokus på å komme i meditativ tilstand med Qigong og Mindfullness teknikker.

For å få tilgang må du registrere Månedlig fullt medlemskap, 6 mnd fullt medlemskap or 1 år fullt medlemskap.

Les mer »
Avspenning, Eva Cudrio Bauer-Nilsen, Lav intensitet, Lite trent, Uten utstyr

Qigong

For deg som er litt kjent med Qigong og Mindfullness

For å få tilgang må du registrere Månedlig fullt medlemskap, 6 mnd fullt medlemskap or 1 år fullt medlemskap.

Les mer »
Avspenning, Eva Cudrio Bauer-Nilsen, Lav intensitet, Lite trent, Uten utstyr

Mindfullness Meditasjon

Fokus på å komme ut av tankekarusellen og finne ro og balanse

For å få tilgang må du registrere Månedlig fullt medlemskap, 6 mnd fullt medlemskap or 1 år fullt medlemskap.

Les mer »
Avspenning, Lav intensitet, Lite trent, Madeleine Daleng, Uten utstyr

Stretching 3

Avspenning og uttøying av hele kroppen. Alternativer og variasjoner gjør at øvelsene passer alle.

For å få tilgang må du registrere Månedlig fullt medlemskap, 6 mnd fullt medlemskap or 1 år fullt medlemskap.

Les mer »
Avspenning, Ina Sandengen, Lav intensitet, Lite trent, Uten utstyr

Stretching 2

Avslappende uttøying som strekker de største musklene. Passer etter annen trening, om du er sliten eller ønsker å tøye litt

For å få tilgang må du registrere Månedlig fullt medlemskap, 6 mnd fullt medlemskap or 1 år fullt medlemskap.

Les mer »
Avspenning, Julia Tingulstad, Lav intensitet, Lite trent, Motbakkeløp, Uten utstyr

Stretching 1

Yogainspirert stretching, strekker de største musklene. Passer etter annen trening, om føler deg sliten eller ønsker å tøye litt.

For å få tilgang må du registrere Månedlig fullt medlemskap, 6 mnd fullt medlemskap or 1 år fullt medlemskap.

Les mer »
Avspenning, Lav intensitet, Lite trent, Med utstyr

Massasjerull

Bruk av massasjerulle for økt sirkulasjon, bevegelighet og bevegelighets utslag, masserer og løser opp.

For å få tilgang må du registrere Månedlig fullt medlemskap, 6 mnd fullt medlemskap or 1 år fullt medlemskap.

Les mer »
Avspenning, Lav intensitet, Lite trent, Simon Hammonds, Uten utstyr

Fleksibilitet

Strekker muskler i hele kroppen tilbake til opprinnelig lengde etter f.eks. styrketrening, kan også brukes til å øke fleksibiliteten.

For å få tilgang må du registrere Månedlig fullt medlemskap, 6 mnd fullt medlemskap or 1 år fullt medlemskap.

Les mer »
Avspenning, Lav intensitet, Lite trent, Madeleine Daleng, Uten utstyr

Avspenning 2

Avspenning uten fysiske øvelser, fokus på å la kroppen hvile

For å få tilgang må du registrere Månedlig fullt medlemskap, 6 mnd fullt medlemskap or 1 år fullt medlemskap.

Les mer »
Avspenning, Julia Tingulstad, Lav intensitet, Lite trent, Motbakkeløp, Uten utstyr

Avspenning 1

En yogainspirert avspenning, supert etter annen trening eller som et avbrekk i hverdagen.

For å få tilgang må du registrere Månedlig fullt medlemskap, 6 mnd fullt medlemskap or 1 år fullt medlemskap.

Les mer »

Mobilitet 1
Innføring i Mindfullness og Qigong
Qigong & Mindfullness
Qigong
Mindfullness Meditasjon
Stretching 3
Stretching 2
Stretching 1
Massasjerull
Fleksibilitet
Avspenning 2
Avspenning 1