Dans

Alexis Ruiz, Dans, Lav intensitet, Lite trent, Uten utstyr

Latin Chachacha Intro

Introduksjon til Latin Chachacha med enkle trinn og bevegelser. God koordinasjon og kondisjons trening etterhvert som trinnene sitter.

For å få tilgang må du registrere medlemskap.

Les mer »
Alexis Ruiz, Dans, Lite trent, Middels intensitet, Uten utstyr

Latin Salsa Intro

Introduksjon til Latin Salsa, enkle trinn og bevegelser som er lett å følge

For å få tilgang må du registrere medlemskap.

Les mer »
Alexis Ruiz, Dans, Lav intensitet, Lite trent, Uten utstyr

Latin Merenge Intro

Introduksjon til Merenge dans, fin til å lære seg Latin danse med enkel rytme og enkle trinn/ bevegelser
Les mer »
Alexis Ruiz, Dans, Lav intensitet, Lite trent, Uten utstyr

Latin Isolasjon/ oppvarming

Isolasjons/ oppvarmings øvelser basert på Latin trinn og bevegelser med Merenge/ house musikk

For å få tilgang må du registrere medlemskap.

Les mer »
Alexis Ruiz, Dans, Middels intensitet, Middels trent, Uten utstyr

Latin Hip Hop

Gradvis oppbygging til en full Latin hip hop danserutine med kort oppvarming. Morsomme dansekombinasjoner som passer i mange anledninger.

For å få tilgang må du registrere medlemskap.

Les mer »
Alexis Ruiz, Dans, Middels intensitet, Middels trent, Uten utstyr

Salsa Footwork

Lær enkle og morsomme Salsa steg samt mer avanserte Salsa danse kombinasjoner

For å få tilgang må du registrere medlemskap.

Les mer »
Dans, Høy intensitet, Middels trent, Therese Cleve, Uten utstyr

Jive 2

Intensivt program, koordinasjon, ingen oppvarming, passer bra med andre programmer

For å få tilgang må du registrere medlemskap.

Les mer »
Dans, Høy intensitet, Middels trent, Therese Cleve, Uten utstyr

Jive Intervall

Intervall time med trinn og bevegelser fra Jive, mye spark og høy intensitet fra start

For å få tilgang må du registrere medlemskap.

Les mer »
Dans, Gratis, Lite trent, Middels intensitet, Therese Cleve, Uten utstyr

Chachacha 2

Dance workout med trinn og teknikk fra Chachacha, kort oppvarming først

For å få tilgang må du registrere medlemskap.

Les mer »
Dans, Lite trent, Middels intensitet, Therese Cleve, Uten utstyr

Chachacha 1

Trinn og bevegelser fra Chachacha, anbefaler å gjøre oppvarming først.

For å få tilgang må du registrere medlemskap.

Les mer »
Dans, Middels intensitet, Middels trent, Therese Cleve, Uten utstyr

Samba Workout 3

Samba Workout med totalt 8 trinnkombinasjoner og bevegelser fra samba.
Les mer »
Dans, Middels intensitet, Middels trent, Therese Cleve, Uten utstyr

Samba Workout 2

Samba Workout med trinn og bevegelser fra samba. Mye hoftebevegelser
Les mer »
Dans, Lite trent, Middels intensitet, Therese Cleve, Uten utstyr

Samba Teknikk

Gjennomgang av de to vanskeligste trinnene i Samba workout

For å få tilgang må du registrere medlemskap.

Les mer »
Dans, Lav intensitet, Lite trent, Therese Cleve, Uten utstyr

Rumba nedtrapp

Workout med rolige/ myke bevegelser basert på trinn og bevegelser fra Rumba, enkel oppvarming. Gode isolasjonsøvelser for myke ledd.

For å få tilgang må du registrere medlemskap.

Les mer »
Dans, Lav intensitet, Lite trent, Therese Cleve, Uten utstyr

Rumba workout 2

Workout med rolige/ myke bevegelser basert på trinn og bevegelser fra Rumba, enkel oppvarming. Gode isolasjonsøvelser for myke ledd.

For å få tilgang må du registrere medlemskap.

Les mer »
Dans, Middels intensitet, Middels trent, Therese Cleve, Uten utstyr

Rumba workout 1

Rumba workout med trinn og bevegelser fra Rumba, anbefaler å gjøre oppvarming før timen

For å få tilgang må du registrere medlemskap.

Les mer »
Dans, Middels intensitet, Middels trent, Therese Cleve, Uten utstyr

Pasodoble workout

Workout med trinn og kombinasjoner fra Pasodoble, dans med mye energi og armbevegelser.

For å få tilgang må du registrere medlemskap.

Les mer »
Dans, Lite trent, Middels intensitet, Porscha Morgan, Uten utstyr

Jamaica Soca

Morsom Jamaica danse inspired kondisjonstrening basert på Karibisk musikk

For å få tilgang må du registrere medlemskap.

Les mer »
Dans, Madeleine Daleng, Middels intensitet, Middels trent, Uten utstyr

Afromoves 2

God kondisjonstrening med enkle Afrikansk inspirerte trinn/ bevegelser
Les mer »
Dans, Madeleine Daleng, Middels intensitet, Middels trent, Uten utstyr

Afromoves 1

En populær og morsom Afrikansk danse inspirert time, rist løs og beveg deg til rytmen fra trommene, god kondisjonstrening.

For å få tilgang må du registrere medlemskap.

Les mer »
Dans, Lav intensitet, Lite trent, Therese Cleve, Uten utstyr

Beveglighet og isolasjon

Beveglighet og isolasjon av ulike deler av kroppen, fin som oppvarming eller ren beveglighetstrening

For å få tilgang må du registrere medlemskap.

Les mer »
Dans, Gratis, Madeleine Daleng, Middels intensitet, Middels trent, Uten utstyr

DanceFit 3

Danseinspirert time med øvelser fra blant annet aerobic. Kort oppvarming før koreografien bygges opp mot en finale.

For å få tilgang må du registrere medlemskap.

Les mer »
Bjørgunn Rushfeldt, Dans, Lite trent, Middels intensitet, Uten utstyr

DanceFit 2

Trener hele kroppen i en Zumba inspirert time med fengende og energiske rytmer – enkelt og morsomt!

For å få tilgang må du registrere medlemskap.

Les mer »
Bjørgunn Rushfeldt, Dans, Lite trent, Middels intensitet, Uten utstyr

DanceFit 1

Zumba inspirert program med enkle bevegelser til fengende musikk

For å få tilgang må du registrere medlemskap.

Les mer »

Latin Chachacha Intro
Latin Salsa Intro
Latin Merenge Intro
Latin Isolasjon/ oppvarming
Latin Hip Hop
Salsa Footwork
Jive 2
Jive Intervall
Chachacha 2
Chachacha 1
Samba Workout 3
Samba Workout 2
Samba Teknikk
Rumba nedtrapp
Rumba workout 2
Rumba workout 1
Pasodoble workout
Jamaica Soca
Afromoves 2
Afromoves 1
Beveglighet og isolasjon
DanceFit 3
DanceFit 2
DanceFit 1

Om exerto.no

Treningsfilmer for hjemmetrening med kjente instruktører! Stort spekter av komplette og kvalitetssikrede treningsprogrammer. Trening når og hvor du vil med noen av de aller beste instruktørene. 14 dager gratis prøveperiode, ingen bindingstid! 'Best i test' på TV2 Hjelper deg. Hjemmetreningsprogram for blant annet styrke, kondisjon, aerobic, cardio dans, boksing/ kickboxing, sirkeltrening, avspenning sykkel, yoga, ryggtrening, mageøvelser, mor og barn, gravide osv. Online trening hjemme i stua med kun kroppsvekt eller utstyr som strikk, vekter, step, manualer, tredemølle, spinning sykkel, rockering, fitnessball, kettlebell, slynge, Corebar osv.

Dans

Latin Chachacha Intro

Latin Salsa Intro

Latin Merenge Intro

Latin Isolasjon/ oppvarming

Latin Hip Hop

Salsa Footwork

Jive 2

Jive Intervall

Chachacha 2

Chachacha 1

Samba Workout 3

Samba Workout 2

Samba Teknikk

Rumba nedtrapp

Rumba workout 2

Rumba workout 1

Pasodoble workout

Jamaica Soca

Afromoves 2

Afromoves 1

Beveglighet og isolasjon

DanceFit 3

DanceFit 2

DanceFit 1

Om exerto.no