Treningssykkel 4
10 min oppvarmingsdel og 20 min kondisjonsøkt, kombineres gjerne med styrkeøkt
Gratis
-
Les mer »
-
Pauseprogram 2
Kort (ca 5 min) og enkelt pauseprogram på arbeidsplassen. Øvelsene gjøres sittende, vekt på tøyninger.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Gravid 1
Trening som passer de fleste gravide. Oppvarming, kondisjon, styrke og uttøying.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Bekkenbunn trening 1
Program for trening av bekkenbunn og dyp mage, enkle øvelser som passer for alle
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
CardioCombat Videregående
Høyere intensitet og flere kombinasjoner med ben og armer. Tøff time som får igang forbrenningen med styrke og høy puls.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Rockering Videregående
Videregående program med oppvarming, hoveddel, styrke og kort uttøying.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Slyngetrening, kjerne
Redcord slyngetrening med fokus på mage og rygg.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Yoga Seven minutes
Enkel og rask yoga økt som start på dagen eller etter en stressende dag. «7 minutter» har du alltid tid til.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Chachacha 2
Dance workout med trinn og teknikk fra Chachacha, kort oppvarming først
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
DanceFit 3
Danseinspirert time med øvelser fra blant annet aerobic. Kort oppvarming før koreografien bygges opp mot en finale.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Kettlebell 1, nybegynner
Et Kettlebell program for nybegynnere hvor man trener hele kroppen med basisøvelser.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Styrke 2
Effektiv og god styrketrening som passer alle. Trener hele kroppen med bruk av egen kroppsvekt. Øvelsene kan gjøres på flere nivåer.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Strikk 2
Styrketrening for hele kroppen med bruk av strikk og egen kroppsvekt.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Kjernetrening 3
Hard og effektiv styrketrening for kjerne muskulatur, kombiner gjerne med kondisjonstrening.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Romaskin nybegynner
Nybegynner time for trening av hele kroppen med romaskin, forbedring av både kondisjon og styrke.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Kondis 1
Kort og hard kondisjonstime med pulstopp. Enkle aerobic- trinn, lette å følge. Kombiner gjerne med en styrketime.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Høypuls 2
Litt lavere tempo enn normal høypuls for å kunne gjøre større bevegelser. Oppvarming, to puls topper før nedtrapp og uttøying
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Krønsj Mix
Krevende og tøff time som er en blanding av ulike Krønsj timer som fight, funk, move og O2. Fokus på ben for høy puls, men trener også mye overkropp.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap.
-
Treningssykkel 4
-
Pauseprogram 2
-
Gravid 1
-
Bekkenbunn trening 1
-
CardioCombat Videregående
-
Rockering Videregående
-
Slyngetrening, kjerne
-
Yoga Seven minutes
-
Chachacha 2
-
DanceFit 3
-
Kettlebell 1, nybegynner
-
Styrke 2
-
Strikk 2
-
Kjernetrening 3
-
Romaskin nybegynner
-
Kondis 1
-
Høypuls 2
-
Krønsj Mix
Om exerto.no
Treningsfilmer for hjemmetrening med kjente instruktører!
Stort spekter av komplette og kvalitetssikrede treningsprogrammer. Trening når og hvor du vil med noen av de aller beste instruktørene. 14 dager gratis prøveperiode, ingen bindingstid!
'Best i test' på TV2 Hjelper deg.
Hjemmetreningsprogram for blant annet styrke, kondisjon, aerobic, cardio dans, boksing/ kickboxing, sirkeltrening, avspenning sykkel, yoga, ryggtrening, mageøvelser, mor og barn, gravide osv.
Online trening hjemme i stua med kun kroppsvekt eller utstyr som strikk, vekter, step, manualer, tredemølle, spinning sykkel, rockering, fitnessball, kettlebell, slynge, Corebar osv.
© 2018 exerto.no. All Rights Reserved.
