Råd fysisk aktivitet
Gry Hay gir deg generelle råd om trening og fysisk aktivitet først og fremst i forbindelse med vektreduksjon.
Spesial
-
Les mer »
-
Kosthold for vektreduksjon
Gry Hay gir deg generelle råd om kosthold i forbindelse med vektreduksjon.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Råd for vektreduksjon
Gry Hay gir deg råd og anbefalinger om du ønsker vektreduksjon.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Pauseprogram 4
Pauseprogram for mer energi og bedre konsentrasjon med Qigong teknikker
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Pauseprogram 3
Kort (ca 6 min) og enkelt pauseprogram på arbeidsplassen. Øvelsene gjøres stående med fokus på sirkulasjon i ben.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Pauseprogram 2
Kort (ca 5 min) og enkelt pauseprogram på arbeidsplassen. Øvelsene gjøres sittende, vekt på tøyninger.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Pauseprogram 1
Kort (ca 5 min) og enkelt pauseprogram på arbeidsplassen. Øvelsene gjøres sittende, fokus på sirkulasjon i overkroppen.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Ryggtrening nivå 2
Nivå 2 ryggtrening. Litt mer utfordrende trening som forebyggende eller for deg med lette ryggplager.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Ryggtrening nivå 1
Nivå 1 ryggtrening. Enkel forebyggende trening som også passer for deg med lette ryggplager.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Mor & Barn 2
Oppvarming/ kondisjon og styrkedel med eller uten barnet som ekstra vekt. Passer fra ca 6 uker etter fødsel.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Mor & Barn
Tren både kondisjon og styrke sammen med babyen din! Bruk matte eller teppe til å ligge på.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Gravid 2
Trening for deg som er gravid og aktiv. Oppvarming, kondisjon, styrke og uttøying.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Gravid 1
Trening som passer de fleste gravide. Oppvarming, kondisjon, styrke og uttøying.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Gravid Styrke
Styrketrening for deg som er gravid. Fokus på de største og de viktige muskelgruppene for gravide.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Gravid Kondis
Kondisjonstrening for deg som er gravid. Timen er basert på aerobic og litt dans, med oppvarming og uttøyning.
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Bekkenbunn trening 2
Trening for bekkenbunn, mage, rygg og bakside lår. Enkle øvelser som passer for alle
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Bekkenbunn trening 1
Program for trening av bekkenbunn og dyp mage, enkle øvelser som passer for alle
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap. -
Info bekkenbunn trening
Informasjon om bekkenbunn og tips til hvordan du kan trene for å styrke den
Les mer »For å få tilgang må du registrere medlemskap.
-
Råd fysisk aktivitet
-
Kosthold for vektreduksjon
-
Råd for vektreduksjon
-
Pauseprogram 4
-
Pauseprogram 3
-
Pauseprogram 2
-
Pauseprogram 1
-
Ryggtrening nivå 2
-
Ryggtrening nivå 1
-
Mor & Barn 2
-
Mor & Barn
-
Gravid 2
-
Gravid 1
-
Gravid Styrke
-
Gravid Kondis
-
Bekkenbunn trening 2
-
Bekkenbunn trening 1
-
Info bekkenbunn trening
Om exerto.no
Treningsfilmer for hjemmetrening med kjente instruktører!
Stort spekter av komplette og kvalitetssikrede treningsprogrammer. Trening når og hvor du vil med noen av de aller beste instruktørene. 14 dager gratis prøveperiode, ingen bindingstid!
'Best i test' på TV2 Hjelper deg.
Hjemmetreningsprogram for blant annet styrke, kondisjon, aerobic, cardio dans, boksing/ kickboxing, sirkeltrening, avspenning sykkel, yoga, ryggtrening, mageøvelser, mor og barn, gravide osv.
Online trening hjemme i stua med kun kroppsvekt eller utstyr som strikk, vekter, step, manualer, tredemølle, spinning sykkel, rockering, fitnessball, kettlebell, slynge, Corebar osv.
© 2018 exerto.no. All Rights Reserved.
