Kategori

Styrke

 

Styrketrening bygger muskler, øker energinivået, og forbedrer balansen. Styrke trenger ikke være avansert eller kreve mye utstyr for å ha effekt – enkle øvelser som aktiverer store muskelgrupper som bein, bryst og rygg, gir gode resultater. Eldre har enda større utbytte av denne treningen! Regelmessighet er nøkkelen – et par ganger i uka – og øk motstanden ukentlig hvis du vil bli sterkere.