Kom i gang

Dette programmet passer for deg som vil komme i gang med treningen. Programmet oppdateres hver uke slik at du får variasjon og oppnår best effekt.

Lengde

Hver video er fra 15-30 minutter.

Type

Fokuserer på variert trening.

Dette programmet passer for deg som vil komme i gang med treningen. Programmet oppdateres hver uke slik at du får variasjon og oppnår best effekt.

Lengde

Hver video er fra 15-30 minutter.

Type

Fokuserer på variert trening.

Ukens anbefaling			Nivå	Lengde	Intensitet	Utstyr	Instruktør
		Tabata 4 Kondis	Middels Trent	33 min	Middels intensitet	Med utstyr	Christine Thune
		Godt voksen styrke Styrke	Lite Trent	30 min	Lav intensitet	Uten utstyr	Elisabeth Reed Eng