Oversikt over alle programmene
Kondisjon
Kondis 1 m/ Anita | 15 min |
kondis 2 m/ Anita | 30 min |
Kondis 3 m/ Bente | 30 min |
Kondis 4 m/ Ina | 30 min |
Godt Voksen Kondisjon m / Elisabeth | 30 min |
Step 1 m/ Ina | 30 min |
Step 2 m/ Trude | 45 min |
Step 3 m/ Ina | 30 min |
Step 4 m/ Madeleine | 59 min |
Step 5 m/ Christine | 46 min |
Step Intervall m/ Irene | 30 min |
Basic Step m/ Porscha | 34 min |
Bosu m/ Bente | 30 min |
Aerobic 1 m/ Ina | 30 min |
Aerobic 2 m/ Michelle | 30 min |
Aerobic 3 m/ Ina | 29 min |
Aerobic 4 m/ Madeleine | 50 min |
Dance Aerobic 1 m/ Ina | 45 min |
Dance Aerobic 2 m/ Madeleine | 45 min |
Ellipsemaskin 1 m/ Ina | 15 min |
Ellipsemaskin 2 m/ Siw Kristin | 30 min |
Elipsemaskin 3 m/ Michelle | 30 min |
Tredemølle nybegynner m/ Craig | 30 min |
Tredemølle 1 m/ Ina | 15 min |
Tredemølle 2 m/ Quincy | 30 min |
Tredemølle 3 m/ Quincy | 45 min |
Tredemølle 4 m/ Michelle | 45 min |
Guttas Time m/ Richmond | 30 min |
Mini step m/ Ina | 15 min |
Krønsj Mix m/ Christina | 45 min |
Høypuls m/ Madeleine | 30 min |
Høypuls 2 m/ Marianne | 30 min |
Høypuls 3 m/ Marianne | 40 min |
Tabata m/ Christine | 47 min |
Kroppsvekt Tabata m/ Allan | 34 min |
Tabata 3 m/ Christine | 32 min |
Tabata 4 m/ Christine | 33 min |
Romaskin nybegynner m/ Simon | 10 min |
Romaskin videregående m/ Simon | 20 min |
Sykkel
Treningssykkel 1 m/ Richmond | 30 min |
Treningssykkel 2 m/ Carina | 45 min |
Treningssykkel 3 m/ Ina | 45 min |
Treningssykkel 4 m/ Irene | 30 min |
Treningssykkel 5 m/ Carina | 45 min |
Treningssykkel 6 m/ Carina | 55 min |
Treningssykkel 7 m/ Michelle | 50 min |
Treningssykkel m/ Anita 4M Klinikken | 45 min |
Trimsykkel 1 m/ Carina | 15 min |
Trimsykkel 2 m/ Ina | 15 min |
Trimsykkel 3 m/ Siw Kristin | 30 min |
Trimsykkel 4 m/ Craig O’Toole | 35 min |
Styrke
Styrke Ben m/ Richmond | 30 min |
Styrke Overkropp m/ Richmond | 30 min |
Godt Voksen Styrke m/ Elisabeth | 30 min |
Kjernetrening 1 m/ Bente | 30 min |
Kjernetrening 2 m/ Ina | 15 min |
Kjernetrening 3 m/ Porscha | 22 min |
Pilates 1 m/ Trond | 30 min |
Pilates 2 m/ Madeleine | 54 min |
Pilates ball m/ Hege | 30 min |
Stram Opp 1 m/ Ina | 30 min |
Stram Opp 2 m/ Ina | 30 min |
Stram Opp 3 m/ Trude | 30 min |
Crunch Trainer m/ Ina | 15 min |
Styrke 4M m/ Anita 4M Klinikken | 30 min |
Vibroplate m/ Siw Kristin | 15 min |
Mage Rumpe Lår 1 m/ Siw Kristin | 15 min |
Mage Rumpe Lår 2 m/ Simon | 30 min |
Multigym jenter m/ Jørn Stian | 30 min |
Multigym Supersett del 1 m/ Jørn Stian | 15 min |
Multigym Supersett del 2 m/ Jørn Stian | 15 min |
Vektbenk m/ Jørn Stian | 45 min |
Fitnessball 1 m/ Irene | 15 min |
Fitnessball 2 m/ Ina | 30 min |
Fitnessball 3 m/ Irene | 30 min |
Fitnessball 4 m/ Michelle | 30 min |
Fitnessball 5 m/ Simon | 40 min |
Strikk 1 m/ Irene | 15 min |
Strikk 2 m/ Anki | 45 min |
Strikk 3 m/ Christine | 14 min |
Styrke 1 m/ Siw | 45 min |
Styrke 2 m/ Madeleine | 28 min |
Rockering 1 m/ Marit | 15 min |
Rockering 2 m/ Marit | 30 min |
Rockering Videregående m/ Ine | 15 min |
Rockering Avansert m/ Ine | 30 min |
Bosuball styrke m/ Irene | 30 min |
Slyngetrening, kjerne m/ Siri | 15 min |
Slyngetrening, underkropp m/ Siri | 17 min |
Slyngetrening, overkropp m/ Siri | 10 min |
Slyngetrening, Redcord One m/ Siri | 15 min |
SkiFit Start m/ Mark | 40 min |
SkiFit Videregående m/ Mark | 30 min |
Floor Core m/ Porscha | 20 min |
Butt You Can 1 m/ Porscha | 15 min |
Butt You Can 2 m/ Porscha | 35 min |
Sirkeltrening 1 m/ Craig | 52 min |
Sirkeltrening 2 m/ Anne Mette | 30 min |
Krønsj Styrke m/ Christina | 30 min |
OxySculpt m/ Porscha | 37 min |
Basis 1, skuldre m/ Porscha | 23 min |
Basis 2, rygg m/ Porscha | 35 min |
Basis 3, bryst m/ Porscha | 40 min |
Basis 4, core m/ Porscha | 19 min |
Basis 5, ben m/ Porscha | 31 min |
Basis 6, power express m/ Porscha | 21 min |
Shape m/ Porscha | 22 min |
ShapeUp m/ Ina | 18 min |
Handygym m/ Simon | 11 min |
Manualer nybegynner m/ Simon | 20 min |
Manualer videregående m/ Simon | 30 min |
Kettlebell Teknikk m/ Anki | 7 min |
Kettlebell 1, nybegynner m/ Anki | 30 min |
Kettlebell 2, videregående m/ Anki | 30 min |
Kettlebell 3, avansert m/ Anki | 46 min |
Kettlebell Teknikk m/ Allan | 12 min |
Kettlebell Basic m/ Allan | 24 min |
Kettlebell Fitness m/ Allan | 22 min |
Catslide 1, nybeg m/ Christina | 29 min |
Catslide 2, videreg m/ Christina | 29 min |
Styrke med rulle m/ Anki | 33 min |
Balanse pute m/ Simon | 12 min |
Core styrke m/ Kristin | 27 min |
Dans
Beveglighet og isolasjon m/ Therese | 15 min |
Samba Teknikk m/ Therese | 7 min |
Samba workout 2 m/ Therese | 15 min |
Samba workout 3 m/ Therese | 30 min |
Rumba workout 1 m/ Therese | 15 min |
Rumba workout 2 m/ Therese | 30 min |
Jive Intervall m/ Therese | 15 min |
Jive 2 m/ Therese | 10 min |
Rumba nedtrapp m/ Therese | 5 min |
Chachacha 1 m/ Therese | 15 min |
Chachacha 2 m/ Therese | 30 min |
Latin Isolation m/ Alexis | 10 min |
Latin Merenge Intro m/ Alexis | 15 min |
Latin Salsa Intro m/ Alexis | 20 min |
Latin Chachacha Intro m/ Alexis | 20 min |
Latin Hip hop m/ Alexis | 30 min |
Salsa Footwork m/ Alexis | 30 min |
Pasodoble m/ Therese | 15 min |
Afromoves 1 m/ Madeleine | 30 min |
Afromoves 2 m/ Madeleine | 50 min |
DanceFit 1 m/ Bjørgunn | 30 min |
DanceFit 2 m/ Bjørgunn | 40 min |
DanceFit 3 m/ Madeleine | 27 min |
Jamaica Soca m/ Porscha | 20 min |
Corebar
Corebar Convention m/ Anita | 56 min |
Corebar Signature Positions | 2 min |
Corebar Signature Moves | 3 min |
Corebar Signature Combinations | 4 min |
Corebar Signature Core & Strength | 11 min |
Corebar Vital 10 m/ Lene | 44 min |
Corebar FIT 21 m/ Anita | 48 min |
Corebar HIT 21 m/ Anniken | 58 min |
Corebar Boost m/ Anita | 27 min |
Corebar Cardio & Core m/ Anita | 25 min |
Corebar Core Strength m/ Kristin | 20 min |
Corebar Foundation m/ Anita | 21 min |
Corebar Party m/Anita | 21 min |
Corebar Core & Mobility m/ Kristin | 20 min |
Corebar Strong 1 m/ Madeleine | 26 min |
Corebar Strong 2 m/ Anita | 26 min |
Corebar Strong 3 m/ Kristin | 25 min |
Kampsport
Oxybox Teknikk m/ Porscha | 8 min |
Oxybox Basic m/ Porscha | 35 min |
Oxybox Energy m/ Porscha | 45 min |
CardioCombat Basic m/ Michael | 30 min |
CardioCombat Videregående m/ Michael | 30 min |
CardioCombat Advanced m/ Michael | 45 min |
Mudo Basic m/ Fredrik | 30 min |
Mudo Basic 2 m/ Kjersti | 28 min |
MudoFit m/ Pia | 48 min |
Yoga
Tempel Yoga Introduksjon m/ Julia | 15 min |
Tempel Solar Vinyasa Yoga m/ Julia | 15 min |
Tempel Yoga Lunar m/ Julia | 15 min |
Yoga avspenning/ shavasana m/ Julia | 15 min |
Intro Tempel Yoga Lunar m/ Anette | 45 min |
Shavasana m/ Anette | 15 min |
Grunnpilarer m/ Anette | 15 min |
Tre utgangsstillingene m/ Anette | 15 min |
Fire grunnstillingene m/ Anette | 5 min |
Solhilsen m/ Julia | 15 min |
Dansende kriger m/ Julia | 15 min |
Månehilsen m/ Anette | 15 min |
Fornyende m/ Julia | 30 min |
Åpne hofter m/ Anette | 55 min |
Tempel Yoga Fluid m/ Julia | 20 min |
For deg m/ Anette | 30 min |
Seven minutes m/ Julia | 9 min |
Yoga Natur 1 m/ Julia | 20 min |
Yoga Natur 2 m/ Julia | 10 min |
Kreativ, flyt og kraft m/ Anette | 50 min |
Pust og Meditasjon m/ Julia | 10 min |
Yoga Destress m/ Julia | 35 min |
Yoga Liggende Rygg m/ Ingebjørg | 20 min |
Klassisk Yoga Solhilsen m/ Ingebjørg | 15 min |
Yoga Fusion Dance med Julia | 8 min |
Yoga Bodypart Movement m/ Anette | 9 min |
Yin Yoga 1 m/ Trude | 32 min |
Strekk og avspenning
Avspenning m/ Julia | 15 min |
Avspenning 2 m/ Madleleine | 10 min |
Stretching 1 m/ Julia | 15 min |
Stretching 2 m/ Ina | 15 min |
Stretching 3 m/ Madeleine | 22 min |
Fleksibilitet m/ Simon | 20 min |
Massasjerull m/ Anki | 21 min |
Innføring i Mindfullness m/ Eva | 5 min |
Mindfullness meditasjon m/ Eva | 16 min |
Qigong & Mindfullness m/ Eva | 31 min |
Qigong m/ Eva | 26 min |
Mobilitet 1 m/ Anita | 9 min |
Spesial
Info om bekkenbunn m/ Ingebjørg | 8 min |
Bekkenbunn progr 1 m/ Ingebjørg | 15 min |
Bekkenbunn progr 2 m/ Ingebjørg | 15 min |
Gravid 1 m/ Irene | 30 min |
Gravid 2 m/ Elisabeth | 32 min |
Gravid kondis m/ Bente | 30 min |
Gravid styrke m/ Bente | 30 min |
Mor & Barn m/ Irene | 30 min |
Mor & Barn 2 m/ Kristin | 32 min |
Ryggtrening nivå 1 m/ Fredrik | 15 min |
Ryggtrening nivå 2 m/ Fredrik | 15 min |
Pauseprogram 1 m/ Fredrik | 5 min |
Pauseprogram 2 m/ Fredrik | 5 min |
Pauseprogram 3 m/ Fredrik | 5 min |
Pauseprogram 4 m/ Eva | 5 min |
Vektreduksjon m/ Gry Hay | 7 min |
Kosthold vektreduksjon m/ Gry Hay | 13 min |
Råd om trening m/ Gry Hay | 4 min |
Gratis programmene
Bekkenbunn trening 1 m/ Ingebjørg | 15 min |
Krønsj Mix m/ Christina | 45 min |
Strikk 2 m/ Anki | 45 min |
Kettlebell 1, nybegynner m/ Anki | 30 min |
Høypuls 2 m/ Marianne | 30 min |
Kjernetrening 3 m/ Porscha | 22 min |
Yoga Seven minutes m/ Julia | 9 min |
Chachacha 2 m/ Therese | 30 min |
Styrke 2 m/ Madeleine | 28 min |
Romaskin nybegynner m/ Simon | 10 min |
CardioCombat Videregående m/ Michael | 30 min |
Treningssykkel 4 m/ Irene | 30 min |
Pausetrening 2 m/ Fredrik | 5 min |
Kondis 1 m/ Anita | 15 min |
Rockering Videregående m/ Ine | 15 min |
Gravid 1 m/ Irene | 30 min |
DanceFit 3 m/ Madeleine | 27 min |
Pauseprogram 4 m/ Eva | 5 min |
Slyngetrening, Kjerne m/ Siri | 15 min |
Tabata 4 m/ Christine | 33 min |