Oversikt over alle programmene
Kondisjon
| Kondis 1 m/ Anita | 15 min |
| kondis 2 m/ Anita | 30 min |
| Kondis 3 m/ Bente | 30 min |
| Kondis 4 m/ Ina | 30 min |
| Godt Voksen Kondisjon m / Elisabeth | 30 min |
| Step 1 m/ Ina | 30 min |
| Step 2 m/ Trude | 45 min |
| Step 3 m/ Ina | 30 min |
| Step 4 m/ Madeleine | 59 min |
| Step 5 m/ Christine | 46 min |
| Step Intervall m/ Irene | 30 min |
| Basic Step m/ Porscha | 34 min |
| Bosu m/ Bente | 30 min |
| Aerobic 1 m/ Ina | 30 min |
| Aerobic 2 m/ Michelle | 30 min |
| Aerobic 3 m/ Ina | 29 min |
| Aerobic 4 m/ Madeleine | 50 min |
| Dance Aerobic 1 m/ Ina | 45 min |
| Dance Aerobic 2 m/ Madeleine | 45 min |
| Ellipsemaskin 1 m/ Ina | 15 min |
| Ellipsemaskin 2 m/ Siw Kristin | 30 min |
| Elipsemaskin 3 m/ Michelle | 30 min |
| Tredemølle nybegynner m/ Craig | 30 min |
| Tredemølle 1 m/ Ina | 15 min |
| Tredemølle 2 m/ Quincy | 30 min |
| Tredemølle 3 m/ Quincy | 45 min |
| Tredemølle 4 m/ Michelle | 45 min |
| Guttas Time m/ Richmond | 30 min |
| Mini step m/ Ina | 15 min |
| Krønsj Mix m/ Christina | 45 min |
| Høypuls m/ Madeleine | 30 min |
| Høypuls 2 m/ Marianne | 30 min |
| Høypuls 3 m/ Marianne | 40 min |
| Tabata m/ Christine | 47 min |
| Kroppsvekt Tabata m/ Allan | 34 min |
| Tabata 3 m/ Christine | 32 min |
| Tabata 4 m/ Christine | 33 min |
| Romaskin nybegynner m/ Simon | 10 min |
| Romaskin videregående m/ Simon | 20 min |
Sykkel
| Treningssykkel 1 m/ Richmond | 30 min |
| Treningssykkel 2 m/ Carina | 45 min |
| Treningssykkel 3 m/ Ina | 45 min |
| Treningssykkel 4 m/ Irene | 30 min |
| Treningssykkel 5 m/ Carina | 45 min |
| Treningssykkel 6 m/ Carina | 55 min |
| Treningssykkel 7 m/ Michelle | 50 min |
| Treningssykkel m/ Anita 4M Klinikken | 45 min |
| Trimsykkel 1 m/ Carina | 15 min |
| Trimsykkel 2 m/ Ina | 15 min |
| Trimsykkel 3 m/ Siw Kristin | 30 min |
| Trimsykkel 4 m/ Craig O’Toole | 35 min |
Styrke
| Styrke Ben m/ Richmond | 30 min |
| Styrke Overkropp m/ Richmond | 30 min |
| Godt Voksen Styrke m/ Elisabeth | 30 min |
| Kjernetrening 1 m/ Bente | 30 min |
| Kjernetrening 2 m/ Ina | 15 min |
| Kjernetrening 3 m/ Porscha | 22 min |
| Pilates 1 m/ Trond | 30 min |
| Pilates 2 m/ Madeleine | 54 min |
| Pilates ball m/ Hege | 30 min |
| Stram Opp 1 m/ Ina | 30 min |
| Stram Opp 2 m/ Ina | 30 min |
| Stram Opp 3 m/ Trude | 30 min |
| Crunch Trainer m/ Ina | 15 min |
| Styrke 4M m/ Anita 4M Klinikken | 30 min |
| Vibroplate m/ Siw Kristin | 15 min |
| Mage Rumpe Lår 1 m/ Siw Kristin | 15 min |
| Mage Rumpe Lår 2 m/ Simon | 30 min |
| Multigym jenter m/ Jørn Stian | 30 min |
| Multigym Supersett del 1 m/ Jørn Stian | 15 min |
| Multigym Supersett del 2 m/ Jørn Stian | 15 min |
| Vektbenk m/ Jørn Stian | 45 min |
| Fitnessball 1 m/ Irene | 15 min |
| Fitnessball 2 m/ Ina | 30 min |
| Fitnessball 3 m/ Irene | 30 min |
| Fitnessball 4 m/ Michelle | 30 min |
| Fitnessball 5 m/ Simon | 40 min |
| Strikk 1 m/ Irene | 15 min |
| Strikk 2 m/ Anki | 45 min |
| Strikk 3 m/ Christine | 14 min |
| Styrke 1 m/ Siw | 45 min |
| Styrke 2 m/ Madeleine | 28 min |
| Rockering 1 m/ Marit | 15 min |
| Rockering 2 m/ Marit | 30 min |
| Rockering Videregående m/ Ine | 15 min |
| Rockering Avansert m/ Ine | 30 min |
| Bosuball styrke m/ Irene | 30 min |
| Slyngetrening, kjerne m/ Siri | 15 min |
| Slyngetrening, underkropp m/ Siri | 17 min |
| Slyngetrening, overkropp m/ Siri | 10 min |
| Slyngetrening, Redcord One m/ Siri | 15 min |
| SkiFit Start m/ Mark | 40 min |
| SkiFit Videregående m/ Mark | 30 min |
| Floor Core m/ Porscha | 20 min |
| Butt You Can 1 m/ Porscha | 15 min |
| Butt You Can 2 m/ Porscha | 35 min |
| Sirkeltrening 1 m/ Craig | 52 min |
| Sirkeltrening 2 m/ Anne Mette | 30 min |
| Krønsj Styrke m/ Christina | 30 min |
| OxySculpt m/ Porscha | 37 min |
| Basis 1, skuldre m/ Porscha | 23 min |
| Basis 2, rygg m/ Porscha | 35 min |
| Basis 3, bryst m/ Porscha | 40 min |
| Basis 4, core m/ Porscha | 19 min |
| Basis 5, ben m/ Porscha | 31 min |
| Basis 6, power express m/ Porscha | 21 min |
| Shape m/ Porscha | 22 min |
| ShapeUp m/ Ina | 18 min |
| Handygym m/ Simon | 11 min |
| Manualer nybegynner m/ Simon | 20 min |
| Manualer videregående m/ Simon | 30 min |
| Kettlebell Teknikk m/ Anki | 7 min |
| Kettlebell 1, nybegynner m/ Anki | 30 min |
| Kettlebell 2, videregående m/ Anki | 30 min |
| Kettlebell 3, avansert m/ Anki | 46 min |
| Kettlebell Teknikk m/ Allan | 12 min |
| Kettlebell Basic m/ Allan | 24 min |
| Kettlebell Fitness m/ Allan | 22 min |
| Catslide 1, nybeg m/ Christina | 29 min |
| Catslide 2, videreg m/ Christina | 29 min |
| Styrke med rulle m/ Anki | 33 min |
| Balanse pute m/ Simon | 12 min |
| Core styrke m/ Kristin | 27 min |
Dans
| Beveglighet og isolasjon m/ Therese | 15 min |
| Samba Teknikk m/ Therese | 7 min |
| Samba workout 2 m/ Therese | 15 min |
| Samba workout 3 m/ Therese | 30 min |
| Rumba workout 1 m/ Therese | 15 min |
| Rumba workout 2 m/ Therese | 30 min |
| Jive Intervall m/ Therese | 15 min |
| Jive 2 m/ Therese | 10 min |
| Rumba nedtrapp m/ Therese | 5 min |
| Chachacha 1 m/ Therese | 15 min |
| Chachacha 2 m/ Therese | 30 min |
| Latin Isolation m/ Alexis | 10 min |
| Latin Merenge Intro m/ Alexis | 15 min |
| Latin Salsa Intro m/ Alexis | 20 min |
| Latin Chachacha Intro m/ Alexis | 20 min |
| Latin Hip hop m/ Alexis | 30 min |
| Salsa Footwork m/ Alexis | 30 min |
| Pasodoble m/ Therese | 15 min |
| Afromoves 1 m/ Madeleine | 30 min |
| Afromoves 2 m/ Madeleine | 50 min |
| DanceFit 1 m/ Bjørgunn | 30 min |
| DanceFit 2 m/ Bjørgunn | 40 min |
| DanceFit 3 m/ Madeleine | 27 min |
| Jamaica Soca m/ Porscha | 20 min |
Corebar
| Corebar Convention m/ Anita | 56 min |
| Corebar Signature Positions | 2 min |
| Corebar Signature Moves | 3 min |
| Corebar Signature Combinations | 4 min |
| Corebar Signature Core & Strength | 11 min |
| Corebar Vital 10 m/ Lene | 44 min |
| Corebar FIT 21 m/ Anita | 48 min |
| Corebar HIT 21 m/ Anniken | 58 min |
| Corebar Boost m/ Anita | 27 min |
| Corebar Cardio & Core m/ Anita | 25 min |
| Corebar Core Strength m/ Kristin | 20 min |
| Corebar Foundation m/ Anita | 21 min |
| Corebar Party m/Anita | 21 min |
| Corebar Core & Mobility m/ Kristin | 20 min |
| Corebar Strong 1 m/ Madeleine | 26 min |
| Corebar Strong 2 m/ Anita | 26 min |
| Corebar Strong 3 m/ Kristin | 25 min |
Kampsport
| Oxybox Teknikk m/ Porscha | 8 min |
| Oxybox Basic m/ Porscha | 35 min |
| Oxybox Energy m/ Porscha | 45 min |
| CardioCombat Basic m/ Michael | 30 min |
| CardioCombat Videregående m/ Michael | 30 min |
| CardioCombat Advanced m/ Michael | 45 min |
| Mudo Basic m/ Fredrik | 30 min |
| Mudo Basic 2 m/ Kjersti | 28 min |
| MudoFit m/ Pia | 48 min |
Yoga
| Tempel Yoga Introduksjon m/ Julia | 15 min |
| Tempel Solar Vinyasa Yoga m/ Julia | 15 min |
| Tempel Yoga Lunar m/ Julia | 15 min |
| Yoga avspenning/ shavasana m/ Julia | 15 min |
| Intro Tempel Yoga Lunar m/ Anette | 45 min |
| Shavasana m/ Anette | 15 min |
| Grunnpilarer m/ Anette | 15 min |
| Tre utgangsstillingene m/ Anette | 15 min |
| Fire grunnstillingene m/ Anette | 5 min |
| Solhilsen m/ Julia | 15 min |
| Dansende kriger m/ Julia | 15 min |
| Månehilsen m/ Anette | 15 min |
| Fornyende m/ Julia | 30 min |
| Åpne hofter m/ Anette | 55 min |
| Tempel Yoga Fluid m/ Julia | 20 min |
| For deg m/ Anette | 30 min |
| Seven minutes m/ Julia | 9 min |
| Yoga Natur 1 m/ Julia | 20 min |
| Yoga Natur 2 m/ Julia | 10 min |
| Kreativ, flyt og kraft m/ Anette | 50 min |
| Pust og Meditasjon m/ Julia | 10 min |
| Yoga Destress m/ Julia | 35 min |
| Yoga Liggende Rygg m/ Ingebjørg | 20 min |
| Klassisk Yoga Solhilsen m/ Ingebjørg | 15 min |
| Yoga Fusion Dance med Julia | 8 min |
| Yoga Bodypart Movement m/ Anette | 9 min |
| Yin Yoga 1 m/ Trude | 32 min |
Strekk og avspenning
| Avspenning m/ Julia | 15 min |
| Avspenning 2 m/ Madleleine | 10 min |
| Stretching 1 m/ Julia | 15 min |
| Stretching 2 m/ Ina | 15 min |
| Stretching 3 m/ Madeleine | 22 min |
| Fleksibilitet m/ Simon | 20 min |
| Massasjerull m/ Anki | 21 min |
| Innføring i Mindfullness m/ Eva | 5 min |
| Mindfullness meditasjon m/ Eva | 16 min |
| Qigong & Mindfullness m/ Eva | 31 min |
| Qigong m/ Eva | 26 min |
| Mobilitet 1 m/ Anita | 9 min |
Spesial
| Info om bekkenbunn m/ Ingebjørg | 8 min |
| Bekkenbunn progr 1 m/ Ingebjørg | 15 min |
| Bekkenbunn progr 2 m/ Ingebjørg | 15 min |
| Gravid 1 m/ Irene | 30 min |
| Gravid 2 m/ Elisabeth | 32 min |
| Gravid kondis m/ Bente | 30 min |
| Gravid styrke m/ Bente | 30 min |
| Mor & Barn m/ Irene | 30 min |
| Mor & Barn 2 m/ Kristin | 32 min |
| Ryggtrening nivå 1 m/ Fredrik | 15 min |
| Ryggtrening nivå 2 m/ Fredrik | 15 min |
| Pauseprogram 1 m/ Fredrik | 5 min |
| Pauseprogram 2 m/ Fredrik | 5 min |
| Pauseprogram 3 m/ Fredrik | 5 min |
| Pauseprogram 4 m/ Eva | 5 min |
| Vektreduksjon m/ Gry Hay | 7 min |
| Kosthold vektreduksjon m/ Gry Hay | 13 min |
| Råd om trening m/ Gry Hay | 4 min |
Gratis programmene
| Bekkenbunn trening 1 m/ Ingebjørg | 15 min |
| Krønsj Mix m/ Christina | 45 min |
| Strikk 2 m/ Anki | 45 min |
| Kettlebell 1, nybegynner m/ Anki | 30 min |
| Høypuls 2 m/ Marianne | 30 min |
| Kjernetrening 3 m/ Porscha | 22 min |
| Yoga Seven minutes m/ Julia | 9 min |
| Chachacha 2 m/ Therese | 30 min |
| Styrke 2 m/ Madeleine | 28 min |
| Romaskin nybegynner m/ Simon | 10 min |
| CardioCombat Videregående m/ Michael | 30 min |
| Treningssykkel 4 m/ Irene | 30 min |
| Pausetrening 2 m/ Fredrik | 5 min |
| Kondis 1 m/ Anita | 15 min |
| Rockering Videregående m/ Ine | 15 min |
| Gravid 1 m/ Irene | 30 min |
| DanceFit 3 m/ Madeleine | 27 min |
| Pauseprogram 4 m/ Eva | 5 min |
| Slyngetrening, Kjerne m/ Siri | 15 min |
| Tabata 4 m/ Christine | 33 min |
