Styrkeintervaller (40/20) på totalt 18 min + oppvarming.
God styrke med åtte øvelser fra topp til tå! Passer for deg som har trent litt styrke før og vil bli sterkere og mer allsidig. Jobb i eget tempo og legg vekt på god teknikk og fulle bevegelser.

Slik gjør vi det: Duoset / kombo av to øvelser i to serier på 40 sekunder arbeid og 20 sekunder hvile. Neste øvelse blir presentert i pausene underveis, slik at treningen går i ett. 

Oppvarming: Forbered kroppen og hodet med denne korte oppvarmingen i forkant av programmet. Dette er en generell oppvarming som også fungerer som pausegym, morgenstrekk el. og som samtidig er lagt opp mtp øvelsene i styrkedelen.