Bli med Anki i en effektiv styrkeøkt designet for deg som spiller golf eller ønsker å begynne. Økten fokuserer på å styrke kjernemuskulatur, forbedre balanse og øke styrken i viktige muskelgrupper. Du vil bruke treningsstrikk og manualer, men øvelsene kan også gjøres uten utstyr. Hver øvelse varer i 40 sekunder med 15 sekunder pause.

Treningen inkluderer Pallof press for kjernestabilitet, utfall bakover for benstyrke, rotasjonsøvelser for kjernen, fremoverlent roing for ryggstyrke, ett-beins markløft for balanse, sittende russiske vridninger for mage og sideutfall med vektsving for eksplosivitet. Økten avsluttes med uttøyning og avspenning for å forbedre bevegelighet og forhindre skader.

Bli med Anki og gjør kroppen klar for golfbanen!